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Qual o melhor tênis pra correr?
Olá, pessoal! Eu sou o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit, e voltei ao blog com mais um texto. Desta vez, vamos pensar sobre qual o calçado ideal para correr, seja na esteira ou...
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Saiba mais sobre o Quadro de Percepção de Esforço
Você já deve ter visto o quadro de percepção de esforço pela unidade, certo? Ele fica nos arredores dos aparelhos cardiovasculares – ou aeróbicos – e está ali para auxiliar no seu treino, onde através...
View Article4 boas ações que os exercícios fazem pelo seu cérebro!
Não é só o corpo que fica turbinado quando você faz academia: o cérebro também! Segundo uma pesquisa feita pela Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, várias funções cerebrais melhoram. Por isso,...
View ArticleEvite dores e lesões na esteira
Primeiramente, atire a primeira pedra quem nunca caminhou ou correu em uma esteira. Ela é um dos aparelhos mais conhecidos, sendo o exercício aeróbio mais praticado entre os alunos. Mesmo sendo um...
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino para emagrecer na esteira
A esteira é um dos equipamentos mais utilizados na academia! Seja qual for sua meta, você sempre a utiliza, mesmo que seja para um simples aquecimento. O que você pode não saber é que ela pode ser uma...
View Article#DesafioSmart – Resistência Aeróbia
E chegamos ao QUARTO EPISÓDIO do #DesafioSmart! Agora a gente quer testar sua resistência AERÓBIA. Será que você tem fôlego suficiente para aguentar nosso treino? Confira com os líderes Adriano e...
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Erros mais comuns na academia – Parte 2
Nesta segunda parte da série de vídeos com os “Erros mais comuns na academia”, vamos falar da parte aeróbia (ou cardiovascular), especificamente dos aparelhos transport, esteira e bike! São dicas sobre...
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Saiu Na Mídia – Arco do pé: é necessário fortalecer!
Se você é praticante de corridas e caminhadas, saiba que o fortalecimento muscular é imprescindível para evitar lesões! Isso porque as pernas são muito afetadas pelo esforço físico causado pela...
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Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km
Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e...
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Saiu Na Mídia – Esteira, bicicleta e transport: qual o melhor?
Você, como outras pessoas, já se deve ter feito essa pergunta: “Qual o melhor aparelho cardio para mim?”. A pergunta é totalmete válida! Esquece aquele papo de que eles são todos iguais e você pode...
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Treino na Esteira
Antes de pegar o seu tênis e subir na esteira da sua Smart, dê uma olhada em alguns cuidados que se deve ter para começar a correr no aparelho! Parecia simples correr na esteira, não é mesmo? Então...
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Novidade: Treinamento HIT
OLHA ELA! Após o lançamento do programa HIIT, a Smart Fit está lançando mais um programa de treino nas unidades: O HIT! O programa de treinamento HIT (High Intensity Training) é um exercício mais...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
